小編曾聽過一句話，減肥是女人一生必備的戰鬥，
的確，小編週遭的每位女性，幾乎每天都會討論的話題不外乎就是
「欸你看，我是不是變胖了?」
「我最近要減肥，所以中餐不吃~」
「你看一下我腿是不是很粗?」
「好煩喔!我從42-43公斤了」
「我今天一整天只吃二片餅乾!」
這些話相信女生或多或少都講過吧?
女生永遠都覺得自已不夠瘦、不夠漂亮，
總是認為自已還可以再瘦一點!
所以減肥幾乎可以說是成為了全民運動!
但，大家有沒有一種經驗，就是雖然很認真減肥，
明明想瘦的是大腿，卻是胸部變小?(這點小編超常發生的....
)
或者體重雖然減輕了，肚子還是一團肉?
讓人不禁想感嘆上天為何如此捉弄人呀(淚)
這到底是為什麼呢?
其實很簡單，因為很多女孩子在減肥這件事上，
都有一些錯誤的觀念跟用了不對的方式，就讓小編一一列出來吧!
(照片轉載自網路)
1.減肥=節食?
很多人減肥會做的第一件事，就是節食，但很多女孩用的方法就是，
吃的很少，或什麼都不吃，這樣過度的節食，當你一正常吃，
馬上就會胖回來了，再來就是飲料，很多市售的飲料，
通常都非常甜，小編身邊就有很多朋友，節食卻戒不了飲料，
但長期喝下來，也是發胖的原因!!!!
所以我們要做的不是「什麼都不吃」，而是什麼都要吃，但平均分配，
可以吃的比平常的量在少一點，多吃蔬菜水果，少吃油炸類、零食、飲料，
真的很餓時，可以吃水果代替零食，都是不錯的辦法喔!
2.吃素會瘦嗎?
小編週遭的很多朋友會認為，是不是吃素可以瘦呀?
結果卻是適得其反，因為外面賣的素食，為了讓味道更香、更好吃，
常常用大量的油、鹽去調味，長期吃反而容易變胖，
但這不表示素食不好，如果真的要吃素，記得慎選餐廰，
或者可以自已在家煮，都是比較健康的作法喔!!!
3.睡不飽
你一定會覺得很奇怪，為什麼小編說睡不飽也是發胖的原因，
因為在睡不飽的狀態下，大腦會感到處於「危機狀態」，
這時候促進食慾的飢餓激素會增加分泌，
而負責提高飽足感的體瘦激素則是會減少，
自然會比平常更想吃東西，熱量也會攝取更多。
所以要記得，每天至少要睡6-7個小時，因為熬夜不只會讓自已變的遲鈍
還會變胖、老化，真的得不償失呀!!!
(照片轉載自網路)
除了這些錯誤的減肥方法之外，上面小編有講到，
很多人常瘦不到自已想瘦的地方，這時候我們可以用藉由其它的方式來幫你。
「標靶震波」就是小編要推薦給女孩們的。
比起盲目的節食、運動，
標靶震波能「準確」的雕塑你想要瘦的部位，
而且它的優點就在於，它是「非侵入式」的一種抽脂技術
也就是說，不會有開刀的傷口產生，
它的原理是將脈衝式聚焦超音波從體外儀器發射集中於脂肪層，
聚焦的超音波會直接將脂肪細胞破壞，
同時完整保留週遭的血管神經組織(故稱作標靶)，
脂肪顆粒隨之被釋放到身體循環及淋巴系統，自然被分解代謝掉。
但缺點就是不會有抽脂手術立即的效果，相對的優點是
不會有開刀及麻醉的風險，也不用擔心術後傷口會凹突不平、
或者有色素沉澱等現象，也不需穿著塑身衣，更不容易被別人發現你去做抽脂方式，
療程也很舒適，所以很適合怕痛、不想有太辛苦恢復期的女孩們來做，
不過小編要講，標靶震波不等於減肥，
它主要是能雕塑一些你想瘦卻瘦不下來的部位，
所以若是若是BMI值於25~32之間，
體重在標準至中等肥胖的男女效果會最好，
而且也要記得，沒有一種抽脂的方式是不會復胖的，
所以術後也要記得搭配運動跟節食，會讓身材維持的更好，
要是你仍舊不知節制的暴飲暴食，那麼復胖也是一定的事!!!
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