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 美麗晶華 陳志龍醫師 私房話老實說 減肥 瘦身 網路偏方 飲食 錯誤觀念 -004  

美麗晶華-陳志龍醫師很開心受到【私房話老實說】節目的邀請,
一起討論關於「哪些方法減肥才是最有用的」
跟女明星、觀眾朋友來分析到底要吃什麼、做什麼才是最正確的,
也來分析網路上的減肥食譜跟方法哪些是錯誤的,不要嘗試的!

「減肥、瘦身」是大部分女生都很在意的事情,
除了天生的體質之外,後天的飲食、運動也是非常重要的,
那什麼樣的身材才叫做「胖」呢?
美麗晶華 陳志龍醫師 私房話老實說 減肥 瘦身 網路偏方 飲食 錯誤觀念 -002  
半身的標準身材是腰圍除以臀圍的數值要小於0.8
不能太大於,也不能太小於,如果太小的話表示臀圍就太大了!

市面上、網路上也有很多減肥的方式,那些真的可以幫助瘦身嗎?
1.針灸+熱瑜珈減肥法
埋線、埋針在身體裡面,過了3天再取出,再搭配熱瑜珈運動。
(X)→針灸只是一個輔助的方式,會在局部呈現有點發炎的狀況,
等時間一過,身材就會回來了,還必須要搭配飲食才有辦法,
要針對個人的體質跟想瘦的部位去做規劃才會是有效的!

2.網路上榮總三日減肥餐
(X)→這個不是榮總出的菜單,是網路上虛構的!比例是完全錯誤的,
每一天每個人都要有一定的基礎代謝量,而舉例來說,
基礎代謝量就像是我們身體像一個火爐在燒,不能讓火熄掉,
如果吃很少的話,身體每天的基礎代謝量會降得更低,
長期下來的話,我們身體熱量需求更低的話,反而會容易囤積脂肪,
熱量一天沒有超過800大卡,是非常危險的,各位患者請不要再去嘗試了喔!

美麗晶華 陳志龍醫師 私房話老實說 減肥 瘦身 網路偏方 飲食 錯誤觀念 -003   

3.瘦身低周波動感腰腹帶
每天使用低週波動感腰腹帶,不同頻率在腹部震動來幫助瘦身。
(X)→效果不見得有效,但使用此種產品的副作用也有滿多的,
有患者每天使用超過90分鐘後,局部的肌膚會產生燒灼感,會受傷,
在夏天的時候,高溫燥熱長時間使用的話,還可能會長濕疹,
而且貼片的地方沒有清除乾淨的話,電阻在局部蓄積可能會造成肌膚燙傷!

4.韓國流行的瘦身樹漿水
含有樹漿、檸檬汁、辣椒粉,不吃任何食物,每天要喝兩大瓶1000c.c.
(X)→沒有吃任何食物可能會造成低血壓、暈倒的情形!
沒有熱量,酸度會過高,很傷胃,而檸檬是酸性的容易開胃,
會讓人一直想要再喝!會造成患者無力,對身體造成很大的傷害,
這是非常錯誤的方法,非常不建議患者使用!

5.「雞胸肉奶昔」4天甩4公斤
把雞胸肉煮熟撕開後,加入牛奶、核桃、香蕉,放入攪拌機打碎出一杯。
(○)→這是可以幫助瘦身的食物成分,
也是我們身體需要的很多成分主要來源,所以這樣子長期吃的話,
會產生酮體,而酮體會造成我們意識昏迷、神經症狀等等的症狀,
可能會造成患者有意識改變的狀況產生,
建議最多4天來使用,絕對不能「長期」服用!

6.日喝3匙「黑糖香蕉醋」月瘦8公斤
香蕉切片2公分,加入黑糖,泡在醋裡,再加入紅糖、水果醋。
(X)→代謝低、食量小,是可以取代一餐的,但一個月長期吃的話,
其實是沒有什麼效果的。

7.吃冰減肥法,一個月減半公斤
吃下一公升的冰塊,額外可以讓身體燃燒160大卡熱量。
(X)→在婦科是狀態好的情況下,飯前吃一杯量的冰塊,
就像是先喝水,造成飽足感,這是合理的;
不過1000 c.c.的量就太多了,剛開始會覺得有感覺,因為身體冷會燃燒熱量,
長期下來身體適應之後,冰冷會造成腸胃傷害,甚至有代謝失調的情形,
女生就會開始出現下半身肥胖的情形!

8.邊打點滴邊運動
邊打點滴,邊運動,瘦身效過增倍。
(X)→打點滴之後再配合運動會有助於瘦身,因為身體補充基礎所需的營養,
必要的胺基酸、牛磺酸,可以促進肌肉的部分含量或脂肪部分的消耗,
以上的前提都是點滴跟運動兩者是分開的,而不是同時的進行才是有效的,
同時的話,針頭會造成身體的傷害,也可能造成心臟負荷量過大,而發生猝死!


網路上的方法,朋友口耳相傳的偏方,不一定都是無效的,
也並不是每一位患者都很適合的!
想要正確、有效的瘦身,一定要找專業的醫師做整體性的評估,
從飲食、運動,或是瘦身儀器來做治療,才能達到有效又健康的瘦身方法,
不要誤聽謠言,使用錯誤的方法,不僅沒減肥還傷了自己的身體喔!

   

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美麗晶華小天地 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 阿青
  • 那想塑身有更快或更好的方法嗎~因為我靠節食都瘦不下了><
  • dear

    可以考慮標靶震波溶脂喔!它是非侵入式的塑身療程
    能針對局部肥胖有很好的改善空間!
    術後再搭配節食及運動效果會很好,
    可以參考下面這篇文章唷!!

    建議您如果方便的話,可以直接至診所讓醫生評估喔!

    預約諮詢方式:
    1.
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    台北總館(02)2558-9933
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    我們會主動和妳聯絡喔!
    期待妳的到來囉~~~謝謝

    美麗晶華小天地 於 2014/08/21 17:17 回覆